PHÁP SỔ TÚC - PHÁP QUY TÚC
Tôi là hạt bụi thế gian thôi
Hít thở hư vô hưởng đạo trời
Chả dám nghĩ mình là Bậc Thánh
Không màng danh vọng, rộng đường trôi
Tầng không khí quản nên làm chủ
Sự sống trong lành đủ ấm môi
Ghét hận - buồn vui đều phủi sạch
Tập trung tư tưởng niệm* luôn hồi
Huỳnh Thanh Trúc
Pháp Sổ Túc là pháp hít thở như rùa
Thở dài và nhanh: tâm loạn
Thở ngắn và châm: u trầm
Tập trung hơi thở và kiểm soát hơi thở cho đều.
Thở lẽ: hít vào đếm 1, thở ra đếm 2 cứ như vậy đến 10 và đếm ngược lại
Thở chẳn: hít vào và thở ra đếm 1. Đếm đến 10 và ngược lại
Tâm loạn tất nhiên đếm sẽ lộn xộn
Cách tập đếm để kiểm soát tâm đừng chạy nhảy...
Đếm đến khi tâm không còn chạy nhảy thì đi đến chỗ nhất tâm
Từ Nhất tâm bỏ đi hết suy nghĩ tác động bên ngoài.... tâm không còn phân biệt đúng sai đi đến VÔ TÂM
Comments
Post a Comment